کوئی بھی عام آدمی اپنی زندگی کے آخری کردار سے بہت دور جنسی تعلقات کا یقین کرتا ہے۔ بدقسمتی سے ، آج تقریبا everyone ہر ایک کو طاقت کے ساتھ پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بیرونی لوگوں کے ساتھ اس موضوع پر تبادلہ خیال کرنے کا رواج نہیں ہے ، میں ڈاکٹروں سے رابطہ نہیں کرنا چاہتا ، لہذا بہت سے لوگ حیرت میں ہیں کہ گھر میں تیزی سے کس طرح طاقت بڑھایا جائے۔
ان وجوہات کے بارے میں کہ یہاں تک کہ نوجوان بھی مردانہ طاقت کو واضح طور پر کم کرتے ہیں ، ہم بہت طویل عرصے تک بات کرسکتے ہیں۔ ان میں مختلف سوزش کی بیماریوں ، گردش کی خرابی ، خراب عادات ، زندگی کی تیز رفتار تال ، مستقل تناؤ ، سخت محنت اور بہت کچھ شامل ہے۔ اس کے نتیجے میں ، پہلی نظر میں ایک کامیاب اور صحتمند انسان چڑچڑا اور گھبراہٹ کا شکار ہوجاتا ہے ، مخالف جنس کے ساتھ بات چیت سے گریز کرتا ہے ، پوری دنیا سے بند ہوجاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، یہاں تک کہ قریب ترین لوگ بھی اس سے واضح جواب حاصل نہیں کرسکتے ہیں ، یہ سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔
تاہم ، یہ مبالغہ آرائی کے بغیر کہا جاسکتا ہے کہ اکثر اکثر صورتحال اتنی المناک اور ناامید نہیں ہوتی ہے جتنی ایسا لگتا ہے۔ اور آپ کو فارمیسی میں بھاگنے کی ضرورت نہیں ہے ، فنڈز خریدنے کی ضرورت نہیں ہے ، جیسا کہ اشتہار میں کہا گیا ہے ، "آپ کو ناقابل تلافی ماچو بنائیں اور آپ کو دنیا کو مختلف انداز سے دیکھنے پر مجبور کریں" اور ماہرین سے پہلے مشورہ کیے بغیر بھی ان کو لے جانا شروع کردیں۔
یہ بات ذہن میں رکھیں کہ ان "عبور" دوائیوں کے مضر اثرات کا ایک گروپ ہے ، ہر ایک کو نہیں دکھایا جاتا ہے اور وہ صحت کو سنجیدگی سے نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس ناخوشگوار صورتحال سے باہر نکلنا بہت آسان ہے ، کیونکہ بہت سارے ذرائع اور طریقے موجود ہیں جس کا مقصد گھر میں قوت کو بہتر بنانا ہے۔
سب سے پہلے ، یہ معلوم کرنا ضروری ہے کہ طاقت میں کمی کو کیا متاثر کرسکتا ہے ، اور اگر ممکن ہو تو ان منفی عوامل کو اپنی زندگی سے خارج کرنے کی کوشش کریں۔ بے شک ، آپ کو بار بار ہونے والی تقویت سے پرہیز کرنے اور روزانہ تمباکو نوشی کرنے والے سگریٹ کی تعداد کو کم کرنے کی ضرورت ہے (اور اس خطرناک لت کو ترک کرنا بہتر ہے) ، دباؤ والے حالات اور دیگر ناخوشگوار لمحوں سے پرہیز کریں۔
گھر میں ، قوت بڑھانے کے ل you ، آپ ان طریقوں کا سہارا لے سکتے ہیں جو تین اہم گروہوں میں تقسیم ہیں۔
- متوازن غذا۔
- گھر میں قوت کے لئے مشقیں۔
- پودوں کے ایجنٹوں کے ساتھ علاج.
آئیے ان عنوانات کو مزید تفصیل سے دیکھیں۔
غذا کو کیسے تبدیل کریں؟
بہت سارے مطالعات اس مسئلے کے لئے وقف ہیں ، جس کے نتیجے میں یہ معلوم ہوا کہ کون سی مصنوعات مردانہ طاقت کو بڑھانے میں معاون ہیں۔
- تازہ سبزیاں اور جڑی بوٹیاں گوبھی ، گاجر ، زچینی ، سبز پیاز ، ٹماٹر کی مختلف اقسام ہیں ، اجمودا میں وٹامن اے ، ای اور گروپ بی ، فولک اور ایسکوربک ایسڈ ، ٹریس عناصر شامل ہیں۔
- پھل - ناشپاتی ، خوبانی ، آڑو ، کیلے ، سائٹرس پھل ، آم ، تاریخیں ، ایوکاڈو ایک آدمی کی لاش کو وٹامن اور ٹریس عناصر فراہم کرتے ہیں ، مرد ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کرتے ہیں۔
- لوف گائے کا گوشت ، مرغی اور خرگوش کا گوشت۔
- سمندری غذا اور سمندری مچھلی - اسکویڈ ، صدف ، کیکڑے ، سالمن اور میکریل زنک اور سیلینیم سے مالا مال ہیں ، جو مرد تولیدی نظام کی صحت کے لئے ضروری ہیں۔ اس کے علاوہ ، ان میں ناقابل تلافی فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں ، جس کے بغیر ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب ناممکن ہے۔
- ھٹا -ملک مصنوعات۔
- سبزیوں کے تیل
- گری دار میوے - بہت مثبت قوت کو متاثر کرتے ہیں۔ سونے سے پہلے ہر دن ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ شہد کے ساتھ گری دار میوے کے مزیدار مرکب کا ایک چمچ کھائیں۔
- لہسن - سیلینیم پر مشتمل ہے ، تولیدی اعضاء کو خون کی فراہمی کو متحرک کرتا ہے ، ٹیسٹوسٹیرون مصنوعات میں اضافہ کرتا ہے۔
اس حقیقت کے علاوہ کہ روز مرہ کی غذا میں آپ کو درج مصنوعات کو شامل کرنے کی ضرورت ہے ، یہ ضروری ہے کہ تلی ہوئی ، چربی اور مسالہ دار پکوان ، فاسٹ فوڈ ، پاستا ، پیسٹری کو شاذ و نادر ہی استعمال کریں۔ گندم کی روٹی کو رائی یا کٹ سے تبدیل کریں۔
اگر آپ دوائیوں کا سہارا لئے بغیر قوت بڑھانا چاہتے ہیں تو ، بیئر کو مکمل طور پر انکار کردیں۔ اس میں بہت سے کم الکحل ڈرنک کے محبوب میں فائٹوسٹروجن ہوتے ہیں ، جو خواتین جنسی ہارمونز کے پودوں کے مطابق ہیں۔ وہ ایک آدمی کے جسم میں جمع ہوجاتے ہیں ، ٹیسٹوسٹیرون کی معمول کی ترکیب کو روکتے ہیں ، جو آپ کی جنسی صلاحیتوں کو متاثر کرنے کے لئے سست نہیں ہوں گے۔
جسمانی طور پر متحرک رہیں
جدید دنیا میں ، ہم اس حقیقت کے عادی ہیں کہ ہمسایہ اسٹور میں بھی ہم کار یا بس کے ذریعہ جارہے ہیں۔ لیکن ایسا کرنا ضروری نہیں ہے۔ چلنے کے لئے تھوڑا سا ہی موقع استعمال کیا جانا چاہئے: اگر آپ گھر کے قریب کام کرتے ہیں تو ، دفتر میں سیر کریں ، لفٹ کا انتظار کرنے کے بجائے سیڑھیاں چڑھ جائیں۔ اس سے نہ صرف قوت مضبوط ہوگی ، بلکہ مجموعی لہجے میں بھی نمایاں اضافہ ہوگا ، آپ کو زیادہ خوش کن بنائے گا۔
گھر میں قوت بڑھانے کے لئے مشقیں بھی ہیں ، روزانہ عمل درآمد آپ کو اس کے مثبت نتائج سے حیران کردے گا۔
- جگہ پر چلتے ہوئے - اپنے پیروں کے کندھے کو الگ رکھیں ، اپنے بازوؤں کو نیچے رکھیں اور کئی منٹ کے لئے مارچ کریں ، اپنے گھٹنوں کو اونچا رکھیں۔
- کولہوں کے لئے ورزش کریں - اپنے پیروں کو قدرے جھکے ہوئے گھٹنوں کے کندھے کی چوڑائی کے ساتھ رکھیں ، اپنے ہاتھ بیلٹ پر تھامیں ، زیادہ سے زیادہ کولہوں اور مقعد کے پٹھوں کو سخت کریں۔
- تولیدی اعضاء کے پٹھوں کی تربیت - آپ کی پیٹھ پر پڑے ہوئے ، گھٹنوں کے بل مڑے ہوئے اپنے پیروں کا بندوبست کریں اور کئی منٹ تک زیادہ سے زیادہ دباؤ ڈالیں ، اور پھر پیرینیم کے پٹھوں کو آرام دیں۔ کمپریشن کی طاقت پر توجہ دیں۔
- سیدھے کھڑے ہوں ، اپنے ہاتھوں کو اطراف میں پھیلائیں ، اپنی ہتھیلیوں کے ساتھ آگے کھلیں۔ ایک ہی وقت میں ، ایک کوشش کے ساتھ ، ایک چھوٹی سی سانس بنائیں ، اپنی ہتھیلیوں کو اپنے سینے پر لائیں۔ ہلکی سی سانس کے دوران ، اپنی ہتھیلیوں کو طاقت کے ساتھ پھیلائیں۔ آپ کو ورزش کو سات بار دہرانے کی ضرورت ہے۔
کون سی سبزیوں کی مصنوعات کی سفارش کی جاتی ہے؟
قدیم زمانے میں بھی ، یہاں تک کہ قدیم زمانے میں بھی شفا بخش جڑی بوٹیوں کے کاڑھی کی مدد سے ، انہوں نے مردانہ طاقت کو بحال کرنے کی کوشش کی۔
دوائیوں کے برعکس ، پلانٹ کے ایجنٹ جسم پر نرمی سے کام کرتے ہیں ، زہریلے خوراک میں جمع نہیں ہوتے ہیں اور عملی طور پر اس کے ضمنی اثرات نہیں ہوتے ہیں۔ ان کی مدد سے ، آپ نہ صرف مؤثر طریقے سے قوت میں اضافہ کرسکتے ہیں ، بلکہ عام طور پر صحت کو بھی تقویت بخش سکتے ہیں۔
- جنسنینگ جڑ - ٹینچر تیار کرنے کے لئے ، جڑوں کو شیشے کے برتن میں ڈالیں ، انہیں ووڈکا ڈالیں اور دو ہفتوں تک اصرار کریں۔ کھانے سے پہلے ایک ماہ کے لئے تیس گرام لیں۔
- سرسوں کے بیج - بیجوں کو پانی سے ڈالیں ، دس منٹ تک ابالیں ، ٹھنڈا۔ دن میں دو ہفتوں کے اندر ، نتیجے میں کاڑھی سے لے کر ، عضو تناسل اور خصیے کو لوشن بنائیں۔
- پیاز - ٹینچرز کی تیاری کے لئے ، تینوں بلبوں کو باریک کاٹیں ، دو گلاس پانی ڈالیں اور دن کے وقت اصرار کریں۔ دن میں تین بار انفیوژن لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- طاقت کے لئے ادرک - اس شفا بخش پودوں کی جڑیں امینو ایسڈ ، وٹامنز ، ٹریس عناصر ، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ زنک کے سب سے قیمتی ذریعہ کے طور پر مشہور ہیں۔ ادرک جس طرح سے طاقت کو متاثر کرتا ہے وہ ایک ہزار سال سے زیادہ عرصے سے جانا جاتا ہے ، کیونکہ یہ کسی بھی چیز کے لئے نہیں ہے جس کا چینی زبان میں اس لفظ کا مطلب "بہادر" ہے۔ مردانہ طاقت کو بڑھانے کے ل it ، یہ دن میں کئی بار ادرک کے ساتھ ایک گلاس چائے پینا مفید ہے ، جس کی تیاری کے لئے جس میں پانچ چائے کے چمچ پسے ہوئے جڑ کو ایک لیٹر پانی کے ساتھ ڈالنا چاہئے اور آدھے گھنٹے تک ابالنا چاہئے۔ آپ ادرک کی کاڑھی کے اضافے کے ساتھ بھی نہا سکتے ہیں۔
